Cada 10 de octubre se celebra el día Mundial de la Salud Mental en más de 100 países con el fin de concienciar a la población y dar visibilizar a los problemas y enfermedades relacionados con la mente. Actualmente, existen muchos factores que producen desequilibrio y malestar personal o profesional. La presión a la que estamos sometidos, las exigencias del día a día o el estrés pueden ocasionar daños en nuestra salud mental. Por esta razón, os queremos recomendar una lista de lecturas para mantener la mente sana.
Comenzamos con el bestseller “Cháchara”, escrito por el psicólogo Ethan Kross. El autor habla sobre las conversaciones en bucle con nosotros mismos y las preguntas que nos hacemos antes de quedarnos dormidos. Kross analiza este fenómeno y nos enseña a terminar con el diálogo interno negativo.
“Lo bueno de tener un mal día” escrito por la psiquiatra y psicoterapeuta Anabel González, es una guía sobre cómo sobrevivir emocionalmente, entender y gestionar nuestros propios sentimientos. Aprenderás a sobrellevar situaciones en las que no te encuentras bien contigo mismo o con tu entorno y saber cómo afrontar las emociones que menos controlas.
“Un paseo solitario” de Gul Y. Davis narra la vida de Will, un adolescente que lleva toda la vida interno en orfanatos y casas de acogidas después de que su familia abusara de él y desarrollarse una enfermedad mental. Esta lectura te ayudará a comprender la importancia de la salud mental.
Otro libro referente en este campo es “El hombre en busca del sentido” escrito por el psiquiatra Viktor Frankl, creador de la logoterapia y superviviente del Holocausto. Relata su propia historia y nos ayuda a comprender el sentido de la vida, de la libertad interior y de la dignidad.
Para terminar, os traemos el clásico “Martes con mi viejo profesor” de Mitch Albom. Narra la relación que se crea entre el propio escritor y un profesor de la universidad de Morrie Schwartz. Este testimonio sobre la vida, el amor y la amistad te hará reflexionar sobre la verdadera importancia de cuidar nuestras relaciones.
