En esta edición de nuestra newsletter interna, queremos destacar los increíbles beneficios que experimentarás al dar el paso valiente de dejar de fumar. Sabemos que hay muchos fumadores entre nosotros que por “H o por B” comenzaron a fumar y ahora es una parte de su día a día. Pero ¿sabías que todavía puedes dejarlo y evitar problemas de salud en un futuro? A medida que desaparecen las huellas del tabaco, notarás cómo tu salud mejora notablemente. Aquí te presentamos algunos de los primeros beneficios que podrás disfrutar.
- En los primeros 20 minutos, tu cuerpo comenzará a responder positivamente. La tensión arterial y el pulso se normalizan, brindándote una sensación de calma y bienestar.
- En las primeras 12 horas, el nivel de oxígeno en tu sangre aumentará hasta alcanzar niveles normales. Además, disminuirás el riesgo de sufrir un infarto, lo cual es un gran paso hacia una vida más saludable.
- Al cabo de 24 horas, tu organismo comenzará a eliminar el monóxido de carbono presente en tu cuerpo debido al tabaco. Tus pulmones se liberarán de la mucosidad y otros residuos del tabaco, permitiéndote respirar con mayor facilidad.
- Antes de las 48 horas, no quedará ningún rastro de nicotina en tu organismo. Este es un hito importante, ya que tus sentidos del gusto y del olfato mejorarán considerablemente, permitiéndote disfrutar más de los sabores y olores en tu entorno.
- Antes de las 72 horas, notarás que tu respiración se vuelve más fluida y experimentarás un aumento en tus niveles de energía. Te sentirás más vital y enérgico/a para enfrentar tus actividades diarias.
- Al cabo de 1 mes, notarás mejoras significativas en la circulación y en tu capacidad pulmonar. Tu cuerpo estará en proceso de sanación y recuperación, brindándote una sensación de bienestar duradera.
Sabemos que dejar de fumar no es fácil y que recorrer este camino implica superar desafíos. Sin embargo, todo camino comienza con un primer paso, y será uno de los más importante de tu vida. Aquí te brindamos algunos consejos para ayudarte en tu camino hacia una vida libre de humo:
- Fija una fecha para dejarlo: Escoge un día concreto para dejar de fumar. Es recomendable que consultes a un profesional de la salud para que te oriente sobre el método más adecuado para ti.
- Actualiza cada día tu Calendario: Utiliza un calendario para marcar en verde los días en los que te mantienes sin fumar. Si en algún momento caes en la tentación y te fumas un cigarrillo, marca ese día en rojo. Ver tu progreso visualmente te ayudará a mantenerte motivado/a.
- No te preocupes por los días en rojo: Si tienes que marcar un día en rojo, no te desanimes. Concéntrate en marcar el resto de los días en verde. Lo importante es mantener el enfoque en tus logros y continuar con tu determinación.
- Recuerda que los beneficios de dejar de fumar son innumerables y que, con motivación y ayuda, lograrás alcanzar tu objetivo. Estamos aquí para apoyarte en este viaje hacia una vida más saludable y libre de humo. ¡Juntos/as, podemos!
- Intenta llevar una vida sana y saludable apoyada en el ejercicio físico.
Los beneficios de dejar de fumar son innumerables y, con determinación y apoyo, podrás alcanzarlos. Estamos aquí para respaldarte en tu viaje hacia una vida más saludable y libre de humo.